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WELLNESS

週末トレーニングはKATEに学べ! 目指せパーフェクトボディ!【PART19】

元スポーツトレーナー/「VOGUE GIRL」ファッション・エディターのKATEが伝授するダイエット特集! 今日からあなたもトレーニングで美しい体になろう!

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  • PHOTO:TOSHIO OHNO HAIR&MAKE:MIRI SAWAKI
    PHOTO:TOSHIO OHNO HAIR&MAKE:MIRI SAWAKI

    ミニスカートを美しく履きこなそう! 太ももシェイプ「サイドランジ」 左右10回×3セット。

    GIRLS調査にて判明!「自分の体で1番痩せたい部位は?」最も多かった答えは、ズバリ「太もも」!  今日は、そんなあなたにピッタリの「サイドランジ」で“キュッ”と引き締まった太ももをメイク! 夏までに視線を集める美しい脚を手に入れよう! それでは、早速スタート!


    1. 大きく脚を開いて立つ。胸の前で両手をクロスにする。

    2. 状態を地面と垂直にしたまま、息を吐きながら片膝を深く曲げる。★この際、つま先よりもヒザが前に出ないように注意。左右10回×3セット。


    上半身のフォームをキープにすることが重要! 堂々とミニスカートを履きこなせるように、お風呂上がりの※コソ練(誰にも見られずにコソコソと練習をすること)を続けよう!
    次回は、上半身シェイプにTRY!

    ブラ ¥6,000 トップス ¥5,800 パンツ ¥6,800/patagonia(パタゴニア日本支社 カスタマーサービス)

  • PHOTO:TOSHIO OHNO HAIR&MAKE:MIRI SAWAKI
    PHOTO:TOSHIO OHNO HAIR&MAKE:MIRI SAWAKI

    ミニスカートを美しく履きこなそう! 太ももシェイプ「サイドランジ」 左右10回×3セット。

    GIRLS 調査にて判明!「自分の体で1番痩せたい部位は?」最も多かった答えは、ズバリ「太もも」!  今日は、そんなあなたにピッタリの「サイドランジ」で“キュッ”と引き締まった太ももをメイク! 夏までに視線を集める美しい脚を手に入れよう! それでは、早速スタート!


    1. 大きく脚を開いて立つ。胸の前で両手をクロスにする。

    2. 状態を地面と垂直にしたまま、息を吐きながら片膝を深く曲げる。★この際、つま先よりもヒザが前に出ないように注意。左右10回×3セット。


    上半身のフォームをキープにすることが重要! 堂々とミニスカートを履きこなせるように、お風呂上がりの※コソ練(誰にも見られずにコソコソと練習をすること)を続けよう!
    次回は、上半身シェイプにTRY!

    ブラ ¥6,000 トップス ¥5,800 パンツ ¥6,800/patagonia(パタゴニア日本支社 カスタマーサービス)

  • PHOTO:TOSHIO OHNO HAIR&MAKE:MIRI SAWAKI
    PHOTO:TOSHIO OHNO HAIR&MAKE:MIRI SAWAKI

    ミニスカートを美しく履きこなそう! 太ももシェイプ「サイドランジ」 左右10回×3セット。

    GIRLS 調査にて判明!「自分の体で1番痩せたい部位は?」最も多かった答えは、ズバリ「太もも」!  今日は、そんなあなたにピッタリの「サイドランジ」で“キュッ”と引き締まった太ももをメイク! 夏までに視線を集める美しい脚を手に入れよう! それでは、早速スタート!


    1. 大きく脚を開いて立つ。胸の前で両手をクロスにする。

    2. 状態を地面と垂直にしたまま、息を吐きながら片膝を深く曲げる。★この際、つま先よりもヒザが前に出ないように注意。左右10回×3セット。


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    次回は、上半身シェイプにTRY!

    ブラ ¥6,000 トップス ¥5,800 パンツ ¥6,800/patagonia(パタゴニア日本支社 カスタマーサービス)

  • PHOTO:TOSHIO OHNO HAIR&MAKE:MIRI SAWAKI
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    ミニスカートを美しく履きこなそう! 太ももシェイプ「サイドランジ」 左右10回×3セット。

    GIRLS 調査にて判明!「自分の体で1番痩せたい部位は?」最も多かった答えは、ズバリ「太もも」!  今日は、そんなあなたにピッタリの「サイドランジ」で“キュッ”と引き締まった太ももをメイク! 夏までに視線を集める美しい脚を手に入れよう! それでは、早速スタート!


    1. 大きく脚を開いて立つ。胸の前で両手をクロスにする。

    2. 状態を地面と垂直にしたまま、息を吐きながら片膝を深く曲げる。★この際、つま先よりもヒザが前に出ないように注意。左右10回×3セット。


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    ブラ ¥6,000 トップス ¥5,800 パンツ ¥6,800/patagonia(パタゴニア日本支社 カスタマーサービス)

  • PHOTO:TOSHIO OHNO HAIR&MAKE:MIRI SAWAKI
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    ミニスカートを美しく履きこなそう! 太ももシェイプ「サイドランジ」 左右10回×3セット。

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    次回は、上半身シェイプにTRY!

    ブラ ¥6,000 トップス ¥5,800 パンツ ¥6,800/patagonia(パタゴニア日本支社 カスタマーサービス)

  • PHOTO:TOSHIO OHNO HAIR&MAKE:MIRI SAWAKI
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    ミニスカートを美しく履きこなそう! 太ももシェイプ「サイドランジ」 左右10回×3セット。

    GIRLS 調査にて判明!「自分の体で1番痩せたい部位は?」最も多かった答えは、ズバリ「太もも」!  今日は、そんなあなたにピッタリの「サイドランジ」で“キュッ”と引き締まった太ももをメイク! 夏までに視線を集める美しい脚を手に入れよう! それでは、早速スタート!


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    ブラ ¥6,000 トップス ¥5,800 パンツ ¥6,800/patagonia(パタゴニア日本支社 カスタマーサービス)

  • PHOTO:TOSHIO OHNO HAIR&MAKE:MIRI SAWAKI
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    ミニスカートを美しく履きこなそう! 太ももシェイプ「サイドランジ」 左右10回×3セット。

    GIRLS 調査にて判明!「自分の体で1番痩せたい部位は?」最も多かった答えは、ズバリ「太もも」!  今日は、そんなあなたにピッタリの「サイドランジ」で“キュッ”と引き締まった太ももをメイク! 夏までに視線を集める美しい脚を手に入れよう! それでは、早速スタート!


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    2. 状態を地面と垂直にしたまま、息を吐きながら片膝を深く曲げる。★この際、つま先よりもヒザが前に出ないように注意。左右10回×3セット。


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    ブラ ¥6,000 トップス ¥5,800 パンツ ¥6,800/patagonia(パタゴニア日本支社 カスタマーサービス)

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