女の子だってひとりHをしちゃうもの。でもマスターべションについては、ほかのガールには絶対聞けない！ということで、US版『GLAMOUR』誌で大人気のSEXコラムより、日本の進んでいるガールズも知っておくべきトピックスをキャッチ！ 読者から投稿された人には聞けないセクシーな相談に性科学者のエミリー・モース先生がメッタ斬り！ 今回のお題は、マンネリ化した“ひとりH”について。
Male and female symbols / Shutterstock
＜QUESTION＞
Dearエミリー、彼氏いない歴が長くなり、自分の指を使ったひとりHがマンネリに……。新しいやり方にトライしたいのですが、どうせならもっとよいオーガズムを感じてみたいのです！ 何かよいアドバイスはありますか？
＜ANSWER＞
マンネリ化するまで、マスターベーションを定期的にしているなんて素晴らしいわ！ 自分のどこを触ったら気持ち良いか分かっていないと、パートナーとセックスしても彼を上手に導けないでしょう？ だからあなたのように、自分が気持ちよくなるマスターベーションをマスターしているのは、とても重要。
でも、何年も同じところを同じように触っていると、クライマックスに到達しづらくなるのは当然ですよね？ マスターベーションもセックスと同じように、常に新しい方法にチャレンジして性の喜びを開拓していくことが大切なのです。そんなあなたへ、3つの方法をオススメするわね。
（1） 潤滑剤はマスト！
マスターベーションやセックスに潤滑剤をレギュラーに使っている女性は、快感が高くセックスをよりエンジョイしている、という研究結果があるのです。マスターベーションにおいても同じこと。潤滑剤を使っていない女性は案外多いのだけど、ぜひトライしてみてくださいね。
（2） セックストーイを試してみては？
自分の指を使うのが一番お手軽なのですが、たまにはセックストーイを使ってみるのもよいでしょう。マスターベーションのときに必ず使わなくても大丈夫。指とセックストーイを交互に使ったり、気分によってどちらかにしたり、その時の気分で決めてみてください。いつものマスターベーションより新鮮なものにすることうけあい。
私がオススメするのは、『Mimi（ミミ ソフト）』という小さなローター。ソフトなバイブレーションと手のひらサイズが私のお気に入りなのですが、自分にあったトーイを色々と試してみて。セックストーイを使いこなせるようになると、セックスの感度がもっと高くなりますよ。
（3） 彼の目の前でマスターベーションしてみて！
もしパートナーにその気があれば、彼の目の前でマスターベーションをするはいかが？ 恥ずかしいかもしれないけれど、ビジュアル的にもお互い盛り上がるし、あなたの快感スポットを彼に教えるにはうってつけ。それに、二人がより性的に、精神的に、コネクトされる素敵な方法でもあるのですよ。
＜エミリー・モース/EMILY MORSE＞ポッドキャスト『Sex With Emily』のホストを務める性科学者。女性のデリケートゾーンをケアするインティメートライン『Emily & Tony』の創設者の一人。ヒューマン・セクシャリティで博士号をもつ彼女は『Hot Sex:Over 200 Things You Can Try Tonight』の著者であり、ラジオショー『Loveline With Dr. Drew Pinsky』のホストの一人としても活躍中。
